Закрыть ... [X]

Что такое интуитивная сила

инструкция
Принцип интуитивной власти заключается в том, что вы можете есть, когда хотите, и чего хотите. Основное преимущество этого подхода заключается в том, что вам не нужно подсчитывать количество калорий и тщательно контролировать свою диету.
На первый взгляд может показаться, что этот способ питания подразумевает отсутствие ограничений, на самом деле это не так. Вы можете часто есть, но небольшими порциями.
Следующее правило интуитивного питания - только тогда, когда вы действительно голодны. Если вы взяли еду, но не хотели есть, то обязательно поесть слишком много. Часто люди переедают в праздничные дни, когда в таблице полно лакомств, и вы хотите попробовать все.
Кроме того, люди привыкли «захватывать» свои проблемы. Они едят, когда им грустно, надоедает или просто зол. Если вы знакомы с этой ситуацией, решите свои проблемы, и вес уйдет сам собой.
Диеты вызывают только отрицательные эмоции. Это проявляется следующим образом: вы ограничиваете себя сладостями и фаст-фудом, а когда вы оторваетесь, вы чувствуете себя виноватыми перед вами, в худшем случае вы решаете, что никогда не можете потерять вес.
Слушайте свое тело, ешьте все, что хотите, но небольшими порциями. Не добавляйте причину для еды. Обычно они включают наличие скоропортящихся продуктов в холодильнике и привычку есть все, что осталось на тарелке. Если вы часто едите за компанию и проходите, то организм привыкает к еде, даже если не голоден.
Начинайте воспринимать еду как удовольствие, не спешите есть все, что есть на вашей тарелке, наслаждайтесь каждым укусом. Соблюдайте свою рутину и никогда не пропускайте приемы пищи. Предпочитайте вкусную и здоровую пищу.
Если вы научитесь слушать тело и есть только тогда, когда вы действительно голодны, вы забудете о проблеме с избыточным весом, а диеты будут только неприятной памятью из прошлого.

Похожие статьи


Рецепты
Рецепты коктейлей из апельсинового сока
Как забронировать отель в Польше
Паралич сна: причины явления, способы избавиться
Вкусный уход за телом
Что такое полезный квас
Опера, оперетта, театр - в чем разница




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ