Закрыть ... [X]

Как похудеть у ребенка

инструкция
Удостоверьтесь, прежде всего, следует ли уменьшить вес вашего ребенка. К сожалению, сейчас очень многие педиатры настолько доверяют средним таблицам развития детей, что они часто пугают матерями с ожирением почти с первого месяца рождения.
Если ваш ребенок (и даже грудное вскармливание) получил 2 килограмма в соответствии с таблицами в течение двух или трех месяцев, но 3 не является причиной для паники. Особенно, если увеличение веса пропорционально увеличению роста. В конце концов, основным критерием для определения здорового ребенка является гармоничное развитие. Весьма вероятно, что в последующие месяцы (особенно с увеличением двигательной активности) вес ребенка будет выровняться и приблизиться к норме. Кроме того, помните, что зимой дети набирают вес больше, чем летом. В любом случае, прежде чем принимать какие-либо меры, проконсультируйтесь с хотя бы одним или двумя хорошими специалистами.
Просмотрите свою диету (если ребенок все еще кормит грудью) и диету ребенка. Исключительно жирный, сладкий, мучный. Это не означает, что необходимо исключать сыр, сметана и другие продукты, необходимые в рационе. Но мясо лучше выбрать диетическое: домашняя птица, в первую очередь - индейка, кролик, постная говядина. Лучше готовить супы не на мясе, а на грибном бульоне.
Сыр не может принимать 29% жира и 17%. И жирная сметана, домашняя, увы, по-прежнему неприемлема. Лучше всего принимать сметану на 10-15% жира. Из муки вы можете оставить продукты из крупной муки, отрубей, хлеба (самый короткий срок термической обработки). Лаваш, вопреки распространенному мнению, никоим образом не является диетическим.
Молочную кашу нельзя готовить в чистом молоке, но разбавлять ее половиной водой.
Попробуйте включить больше овощей в рацион вашего ребенка. Они помогают улучшить пищеварение.
Удостоверьтесь, что через 2-3 часа перед сном ребенок ест только легко усваиваемые низкокалорийные продукты. Перед сном, вы можете дать стакан обезжиренного молока или домашнего йогурта, сделанного из него.
Обратите особое внимание на физический стресс вашего ребенка. Именно правильный режим является ключом к достижению гармоничного развития. Внесите необходимые упражнения утром. Утренний толчок будет очень полезен для детей школьного возраста. Введите как можно больше мобильных забавных игр. Если возможно, запишите ребенка в спортивную секцию.
Если ваш ребенок все еще слишком мал, идите с ним на свежем воздухе.

Похожие статьи


Как переместить цикл народных средств
Как найти людей на сайте
Какие существуют праздники?
Игрушки Lamaze занимают и развлекают ребенка в течение длительного времени
Цигунская гимнастика для легкого пробуждения
Рецепты коктейлей из апельсинового сока




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ