Закрыть ... [X]

Зарплата тренера и гонорар за бои в Китае. СПОРТ РБ

Рекомендуем посмотреть ещё:




Какова повседневная жизнь профессионального спортсмена

Любой профессиональный спортсмен живет по определенной повседневной жизни, чтобы быть всегда в хорошей компании и оптимально подготовиться к соревнованиям. Режим зависит от характеристик спортсмена и спорта, в котором он работает. Для ясности мы рассмотрим футбольную рутину, а затем посмотрим, в какое время человеческое тело больше всего подготовлено к серьезным нагрузкам.

Плата за обучение


Любой профессиональный футболист знаком с концепцией убирающихся сборов. Это означает, что после отпуска отпуск вам нужно будет получить физическое состояние, заложить основу для физического и функционального обучения на весь будущий сезон.
Для этого они обычно отправляются в другую страну, где преобладает теплый климат, есть хорошие поля для травы, отличная кухня и обслуживание на самом высоком уровне. Подобные отходы продолжаются две недели и проводятся 2-3 раза.
Во время убирающихся сборов футболисты могут предлагать двухкратную или трехкратную тренировку, которая длится от полутора до двух часов. Вот какой типичный день на собрании для футболиста выглядит:
7:00 - подъем, завтрак;
8: 00-9: 30 - легкие пробежки, занятия в тренажерном зале;
9: 30-11: 00 - тактические учения;
11: 00-12: 30 - работа на поле с мячом, разработка оборудования;
12: 30-13: 00 - обед;
13:00 -16: 00 - личное время, сон;
16: 00-17: 00 - встреча команды, чаепитие;
17: 00-18: 30 - двухсторонний - игра в футбол с товарищами по команде на счете.
18: 30-19: 30 - сауна, ванна, массаж;
19: 30-20: 00 - ужин;
20: 00-23: 00 - свободное время;
23:00 - повесьте трубку.
Это приблизительная ежедневная рутина. У каждого тренера есть свое мнение о процессе обучения. Главное, что игроки в эти дни могут заложить базу, которой хватит для всех предстоящих игр.

Игры и будни


После начала сезона игроки меняют свой распорядок дня. За день до игры они часто собираются у базы команды, чтобы разобрать игру оппонента, проводить тактические упражнения непосредственно на поле. Некоторые команды тренируются на ночь для всей команды на базе, чтобы сплотить команду.
В день игры легкая тренировка проводится утром - работает и работает с мячом, гимнастические упражнения, чтобы сохранить тело в хорошей форме. Обед подается не позднее, чем за два-три часа до начала игры. Сразу после игры - сауна, ванна, массаж для быстрого восстановления мышц.
На следующий день после игры команда проводит тренировку для восстановления.
В обычные дни, когда нет игр, игроки должны соблюдать режим. Он должен отказаться от вредных привычек, чрезмерного переедания. Сон также должен быть полным. Тренировки проводятся ежедневно, за исключением дней, следующих за трудными и важными матчами, когда все силы и эмоции остаются на поле.

Часы физической активности


Человеческое тело очень интересно. Это напрямую зависит от лунного цикла и движения солнца. Поэтому у всех нас есть почти одинаковые биологические часы. Исходя из этого, создается ежедневная рутина каждого профессионального спортсмена.
Итак, с 6:00 до 12:00 человек демонстрирует высокую умственную активность. В это время хорошо тренировать шахматистов, проводить легкие трассы, тактические учения для хоккеистов, футболистов, баскетболистов и т. Д.
С 12:00 до 18:00 человек демонстрирует повышенную физическую активность. В это время рекомендуется проводить ударную подготовку.
18:00 - 21:00 проявляют творческие способности. Я хочу читать, общаться, развлекаться. Вот почему некоторые тренеры предлагают спортсменам легкие тренировки в виде развлекательных игр, которые отличаются от обычных.
Оказывается, с 12:00 до 18:00 вы можете провести две тренировки, отдохнуть на обед и немного отдохнуть. Это то, что делают спортсмены. Первый тренинг проводится около полудня, а второй ближе к 18:00. Таким образом, они постоянно увеличивают нагрузку, что позволяет хорошо подготовиться к соревнованиям и не терять форму.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Почему война никогда не меняется? [АРМИЯ ОРУЖИЕ]

Anatomy of a Gymnast: Are They The Most Flexible Athletes on Earth?
Какова повседневная жизнь профессионального спортсмена





Похожие статьи

Как поднять щеки
Способы избавления от неприятного запаха ног
Как лишить отцовства
Совет 7: Курица в соусе с грибами и черносливом
Как восстановить страницу в Одноклассниках
Совет 2: Как найти святого покровителя в православном календаре
Как приготовить перепелиные яйца с перепелом
Как сшить пионерский галстук