Закрыть ... [X]

Каковы преимущества витаминов?

инструкция
Витамины регулируют обмен веществ и биохимические процессы в организме, обеспечивают защиту от неблагоприятных факторов окружающей среды. Есть много витаминов, каждый со своей целью.
Витамин А улучшает остроту зрения, влияет на состояние ногтей, волос и зубов. Защищает кожу от старения. Часто называют
рост витамина, поскольку он обеспечивает процесс образования скелета. Этот витамин отвечает за нормальный
дыхательной и пищеварительной систем. Содержится в продуктах животного происхождения: рыбная печень, говядина, яичные желтки, фрукты и овощи красного и оранжевого цвета.
Витамины B отвечают за правильное функционирование центральной нервной системы, регулируют рост, восстановление и дыхание тканей, стимулируют обмен веществ, поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. B1 содержится в ржаном хлебе, бобовых, орехах и дрожжах. В2 много в молочных продуктах, мясе, печени и почках. Б6 в больших количествах содержится в пшенице, овощах, мясе, рыбе, дрожжах. B12 содержится в печени, мясе, рыбе и кислом молоке.
Витамин С стимулирует выработку коллагена, борется со старением, укрепляет защитные силы организма, повышает эластичность кровеносных сосудов и помогает всасыванию железы в кишечнике. Они богаты зеленью, овощами, дикой розой, смородиной, лимоном. Витамин D помогает абсорбировать кальций и фосфор. Формирует и укрепляет скелет детей и взрослых. Они богаты печенью морской рыбы, икры, желтка, рыбьего жира.
Витамин Е незаменим для женской красоты. Это сильный антиоксидант. Этот витамин участвует в процессе тканевого дыхания и повышает стабильность мембран эритроцитов, от которых напрямую зависит состояние мочевой системы. Нормализует состояние сердечной мышцы и печени. Особенно богаты этим витамином растительные масла, орехи и семена. Витамин К играет важную роль в синтезе веществ, способствующих свертыванию крови. Содержится в листьях зеленого салата, шпината, капусты, томатов, моркови. Витамин Р укрепляет соединительную ткань и кровеносные сосуды. Защищает аскорбиновую кислоту от окисления. Она содержится в чае, зеленом горохе, перце, малине, дикой розе, апельсинах.
Витамины необходимы для улучшения работоспособности человека. Они стимулируют обмен веществ и повышают жизнеспособность, выносливость, а также развивают иммунитет многих инфекционных заболеваний. Без них нормальное функционирование и гармоничное развитие тела невозможно. Но не забывайте, что избыток некоторых витаминов в организме может нанести ему серьезный вред. При приеме витаминных комплексов внимательно прочитайте инструкции. Дозировка витаминов на дозу не должна превышать дневной нормы.

Похожие статьи


Как интегрировать программы в Windows
Как сделать объемные числа на день рождения
Как получить счет в Beeline
Показания и противопоказания к использованию дикого болотного чая
Зачем нам нужны налоги?
Как научиться делать татуировки
Что носить с джеггингами
Какие команды будут соревноваться с российскими клубами в 116-м финале Лиги Европы 2017-2018




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ