Закрыть ... [X]

10 Магазинных Хитростей, Зная Которые вы Будете Покупать Качественные Продукты

Рекомендуем посмотреть ещё:




Совет 2: Какие фрукты и овощи могут кормить маму

Сколько


Несмотря на опасения многих медсестер о том, что фрукты и овощи могут вызывать аллергию у ребенка, мы не должны забывать, что они все еще необходимы для создания сбалансированной диеты.
Врачи и диетологи пришли к выводу, что в день нужно потреблять около 700 г овощей и 300 г фруктов. Рекомендуется включать по крайней мере один овощ и фрукты в каждое блюдо. Однако вы не должны злоупотреблять растительной пищей. Он не может полностью заменить все другие продукты. Поэтому в меню кормящей женщины должны быть: мясо, рыба, крупы, молочные продукты.

Какие овощи выбрать


Список овощей, подходящих для мумий, кормящих младенцев, включает следующие предметы: цуккини, помидоры, картофель, огурцы, зеленый салат, сладкий перец и сельдерей.
Сквош отлично справляется с опухолью, которая может нарушить новорожденную женщину. Они заполняют организм микроэлементами, такими как медь, калий и железо. Картофель содержит большое количество тиамина, что благотворно влияет на развитие крошек. Однако не стоит забывать, что картофель - довольно высококалорийный овощ, поэтому его можно ограничить 2-3 штуки в день.
Помидоры и огурцы - настоящий запас витаминов. Они содержат цинк, кальций и йод. И сельдерей обогатит организм каротином, витамином B и E. Обратите внимание, что свежие овощи можно есть во время периода их созревания в вашем районе. Дело в том, что огурцы, помидоры и перцы, привезенные зимой, содержат больше консервантов, чем полезные вещества.

Самые предпочтительные фрукты


Многие фрукты довольно аллергены, поэтому трудно найти множество этих продуктов в рационе кормящих матерей. Предпочитайте яблоки и груши зелеными. Они богаты витаминами и микроэлементами, такими как никель, янтарная кислота, фтор, молибден, медь. Абрикосы уникальны по своему составу из-за присутствия витамина PP, большого количества калия и каротина. Обратите внимание на вишню. Эти ягоды содержат магний и фосфор, а также витамины С и В.
Приготовьте фруктовые салаты, сделайте свежевыжатые соки, разбавленные водой в соотношении 1: 2, приготовите компоты и желе, а также кушайте сушеные фрукты, чтобы диверсифицировать и обогащать ежедневный рацион.

заметка


Очень важно внимательно следить за реакцией ребенка на введение нового продукта в рацион матери. В конце концов, бывают случаи, когда продукт, который, кажется, не угрожает развитию аллергии, будет серьезным аллергеном для крошек, потому что каждый организм индивидуален. Кроме того, в наши дни очень часто наблюдается непереносимость многих продуктов детей младшего возраста.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как я набрал 15 кг мышц за 2 месяца.(учись кирилл терешин) | КОЧА

Разжижение крови, профилактика атеросклероза и тромбофлебита. Простые советы.
Совет 2: Какие фрукты и овощи могут кормить маму

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет
Совет 2: Какие фрукты и овощи могут кормить маму






Похожие статьи

Как сделать зеркальный маникюр
Совет 2: Как повеселиться с парнем
Совет 2: Как настроить стекло
Как отпраздновать 17-летие
Как испечь пирожные с орехами и шоколадом
Трудности в отношениях супругов после рождения ребенка
Как выбрать многофункциональное устройство
Блондинный салат 128681